d 3

Hottest Sellers http://www.discountanabolics.com/ 01. Methyl 1-D 02. NO-Xplode 03. Shaker Cup 04. Syntha-6 05. M-Drol 06. Novedex XT 07. Cellmass 08. 100% Whey Gold Standard 09. Formadrol Extreme 10. Animal Pak 11. Venom Hyperdrive 3.0 12. HyperTEST 13. Speed 14. Lipodrene 15. Atro-Phex 16. Liquid Masterdrol 17. H-Drol 18. [...]

masy moze nie nabierzesz ale mozesz zwiekszyc sile robiac wytrzymalosc, pozniej latwiej takie miesnie zmasowac(tak slyszalem jak mialem 14 lat), tez duzo zalezy od tego czy masa miesni jest w normie, ponizej czy ponad.... 40km to jakies 3-8 tys kalorii i w moim odczuciu niema roznicy czy bedziesz robil przystanki i biegal na tetnie 180 czy powoli [...]

no to tak sprobowalem cos takiego ;D Posiłek 1 - 2 lub 3 jajka posilek 2 - podwojny tost z chleba graham lub jakiegos innego (niewiem jaki najlepszy na diete) z szynka drobiowa i pomodorem posilek 3 - mieso drobiowe , lub wolowina , wieprzowina z ryzem ( nie wiem jaki ma byc ten ryz prosze o podanie nazwy ) , salatka z ziemniakami lub makaron [...]

mój debiut w Kuchni SFD :-D 1. śniadanie: omlet (białka, owsiane, kokosowy, żurawina, banan) :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66426f651c1045ecb819d05810774461.jpg 2. 2gie śniadanie: niby cheat'owe ciastka orzechowe (orzechy włoskie, miód, kokosowy), maliny :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17bac611a14846ab8f09c7b7c3d5fb09.jpg 3. lunch: strzępiel [...]

Ćwicze sam dla siebie i zeby pokazać cwaniakom z okolicy że bez tony deki i wistrolu tez da rade jakos wyglądac. Generalnie kryje sie przed dziweczyna bo uwaza ze 3 razy na tydzien silki starczy :D ale nie mam co ze soba zrobic wiec cwicze i czuje sie nie dosc ze spokojniejszy to jeszcze rosne jak trzeba :) Jak przerobiliscieby ten plan na rzeźbe [...]

Od dwóch tygodni mam dietę na masę,którą muszę zmienić na redukcyjną;] Jest ona dobra sam mi ją poprawiałeś:D Ważniejsze jest jednak to co przed dietą! Na śniadanie jadłem jakieś płatki i trochę mleka czyli praktycznie bardzo mało, na obiad spożywałem to co akuratnio było na dany dzień przeznaczone czyli z reguły zdrowo,ale mało. Ostatnim [...]

jak się przyłożysz to w 3 tyg dasz rade. To wychodzi kilogram na tydzień. Jak najbardziej do zrealizowania:D no ale jak nawet będziesz spalał tłuszcz miesiąc to ok, ważne żeby Ci sie udało Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2011-11-12 21:09:23

ja robię w moim przypadku też na masie 1,5 - 2 min max , 3 minuty to już między ćwiczeniami :D

nie, 3-5 serii w ćwiczeniu jest ok. przez 1,5 roku to mięsień się dopiero obudził porządnie :D

A więc tak projekt Racka już zrobiony :D są 3 opcje : 1. profil 50x50x2mm + pręt fi 30mm pełny Masa: 87kg Cena: 300zl 2. profil 50x50x3mm + pręt fi 30mm pełny Masa: 115kg Cena: 380zl 3. profil 60x60x3mm + pręt fi 30mm pełny Masa: 132kg Cena 420zl W sumie różnica niewielka w cenie ale jak tak sobie pomyślę o przesunięciu tego Racka ważącego [...]

Jak bralem bez koszulki 165 to w koszulce po drugim jej zalozeniu bralem 200 z duzym zapasem, teraz bez koszulki mam wynik 180 zaliczony za zawodach, jutro wlasnie bede testowal ja poraz 3. W listopadzie 2008 II w zlotoryji w wadze 75 zaliczone 150, marzec albo kwiecien w knurowie zaliczone 155 w wadze 82 , maj euroregion nysa 180 zaliczone I [...]

DJ_DoDo Lepiej zrób jakieś prześwietlenie żeby przypału nie było. U mnie to tak jest że jestem w stanie poćwiczyć ponad pol roku po 3x w tygodniu a potem nagle zacznie sie stan zapalny i mogę pocałować klamkę siłowni przez następne 3 miechy :D

ok , dzięki ;) poczekam jeszcze , może ktoś jeszcze coś zaproponuje lub zgodzi się z tobą ;D a co do tego napisałeś "dodaj warzywa, jajka lepiej zamień na kuraka, zamiast margaryny daj lepsze źródło tłuszczy " dodam może pomidora jeszcze :) po co lepsze jak mam te tabletki omega 3 ? :) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2008-12-07 13:34:49

obliques - no matematycznie i na poważnie hehehe bo takie są fakty to są najzwyklejsze proecesy fizyczne którym podlegamy i nie ma tu wyjątków jak się bilans nie zgadza to niestety tak jest. Co do biustu to obliques jako kobieta delikatna daje kolezance do zrozumienia zeby na wiele biustu nie liczyla a ja jako facet przylaczam sie do niej bo to [...]

OK, zobaczę :D ale w razie czego to wolę raczej ograniczyć programy typu -SD 2/3 / AA 1-3 i programy , które mi zaszkodzą w karierze :). Myślałem o tym co podałem , ponieważ opinie o nim to 10-15cm wzrost skoczności po całym treningu i nikt nie wyraził opinii o tym , że zaszkodził komuś. :)

Jak nie masz warunków to wal co 2 treningi na końcu z 2ćwiczenia po 3 serie na brzuch . Ciężar rób tak żebyś ostatnią serię zrobił 8razy minimum . I co tydzień staraj się podnosić chociaż o ten najmniejszy ciężarek 1.25:D

no wlasnie nie zabardzo chce mi sie bic propa bo jakbym mial juz to robic to bym nie lecial na ph tylko na saa i nie kupilem jeszcze ph tylko zbieram wszytko do kupy zeby wiedziec co kupic ;p odblok wiem ze potrzebny do tego blister styknie chyba? a co to P-mag? nie zalezy mi na duzej masie tylko zeby zlapac z 3 kg i wyj**** kable ;d Zmieniony [...]

Znowu zapomniałem :P Wiek: 17 lat Waga/Wzrost: 83,5/175 Staz Treningowy: 8 miesiecy w tym 2 miechy przerwy Cel Cyklu: Siła Stosowane Suplementy: Hemorush,Mesomorph,BCAA, Olimp Creatine Jabłczan,monohydrat Dieta : Dieta jest na na powolny wzrost masy :) Finanse na cykl: 150-300 zł Od kwietnia cwiczyłem juz solidnie do listpoada i w listopadzie [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 17.05.2018 Okno: 12:30-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 750,6 kcal b: 132,9 g (30,4%) t: 85,7 g (44,0%) w: 112,1 g (25,6%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. jabłko i mix orzechów 2. kulki z [...]

no to wszamalam owsianke na chudym mleku,z rodzynkami,orzechow nie,bo jestem uczulona i przelyk mi po nich puchnie ;P lecytyny nie mam,a za 10 jajek matka by mnie zabila ;D (pewnie tu chodzi o mega duza ilosc bialek,ale coz...)..wiec zjadlam usprawniona na moje oko : 3 lyzki platkow owsianych,2 lyzki otrebow,rodzynki,kakao,slodzik... dobrze..?? [...]